3S

3S

Snacka
Samarbeta
Stressa av

Friskare och gladare - både på jobbet och hemma!

3S är ett preventionsprogram vilket betyder att de som går kursen lär sig färdigheter som gör att de kan hantera arbetsdagen bättre och göra arbetet mer lustfyllt
Målet med kursen är att minska kort- och långvarig sjukfrånvaro.
Allt förebyggande arbete handlar om att gå från risk- till skyddsfaktor, det vill säga att stärka de faktorer som får oss att må bra, vara friskare och hantera vardags och arbetssituationer bättre på olika nivåer.

Riskfaktorer kan vara:

 Otrivsel
 Låg kunskapsnivå
 Oordning
 Brist på struktur
 Låga förväntningar

Skyddsfaktorer kan vara:

 Social och kognitiv kompetens
 Goda och kärleksfulla relationer
 Tydliga normer/regler och förväntningar
 Att uppmärksammas för positiva handlingar
 Att känna tillhörighet och anknytning
 Ett gott socialt och emotionellt klimat

3S är framtaget av Birgitta Kimber och baserar sig på aktuell forskning om vad som får människor att hantera sina liv bättre och därmed också att må bättre. Metoden baseras på den internationella forskning som finns men har skrivits speciellt för svenska förhållanden.
Författaren Birgitta Kimber har skapat SET programmet, ett program som syftar till att förebygga psykisk ohälsa i skolan. (Social och emotionell träning).
Birgitta har på uppdrag av socialdepartementet översatt och kulturanpassat ”Strengthening Families Program” på svenska ”Föräldrakraft”. Hon har också skrivet ett eget föräldraprogram ”Föräldramöten med mening”.
Birgitta Kimber är lärare, speciallärare, legitimerad psykoterapeut och doktorand på KI.

Effektiva preventionsprogram har vissa gemensamma nämnare:

 De baseras på teorin om risk- och skyddsfaktorer
 De innehåller träningsmoment (t.ex. rollspel, hemövningar)
 Utbildning ges till dem som leder programmen
 Det finns medel som säkerställer kvalitén, t.ex. en manual

3S innehåller samtliga av dessa beståndsdelar.

Genomförande av 3S

 Kursen omfattar 8 pass om 75 minuter vardera
 Kursen ges en gång i veckan eller en gång varannan vecka
 Arbetsledare i första ledet är kursledare
 Arbetsledaren utbildas till handledare under två dagar och
under en uppföljningsdag
3S bygger på social inlärningsteori och kognitiva och beteendetekniker används.

Innehåll i 3S

 Hantera starka känslor, stresshantering, avspänning
 Kommunikation, lyssna efter känslor, aktivt lyssnande
 Sätta upp mål och arbeta mot dem
 Kommunikation; jag-budskap, ge och få positiv feedback,
ge och få kritik.
 Problemlösning/konflikthantering
 Planeringsmöten
 Göra mer av det man mår bra av
 Repetition och förstärkning

Vill du bli handledare för 3S på din arbetsplats?
Eller vill du utbilda hela din organisation i 3S?

Skriv till:
snacka.samarbeta.stressa.av@gmail.com eller till b.kimber@telia.com

Priset per kursdeltagare är hösten 2008 beräknat till 6300 kronor för tre kursdagar.
(Minst tio deltagare krävs för en kurs)
I priset ingår lunch, fika, manual och avslappnings-cd.
Om ni själva står för lokal och mat blir priset 4500.